Nauka pływania - Bezpłatne ogłoszenia. naukaplywania.pl

AQUA AEROBIC , FITNESS + GDAŃSK TRÓJMIASTO+ BASEN PŁYWACKI KRYTY KURSY NURKOWANIA PADI IANTD CENTRUM NURKOWE SKLEP KURSY PIERWSZEJ POMOCY DAN

Opis:

A może Aqua Aerobic…?

www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php

Aqua aerobik/Aqua Fitness jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal.

WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl
Zastanawiasz się czasami, jakie zajęcia wybrać, gdzie się zapisać, która formą fitness wybrać? Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce ta forma jest idealna dla Ciebie. Jest taka, dla wielu z nas, gdyż spośród wszystkich dostępnych form fitness, właśnie Aqua Aerobic stanowi najmniejsze obciążenie dla organizmu przy stosunkowo dużej liczbie spalanych kalorii.

www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php

Aqua Aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominających aerobik. Angażowane są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i efektywne.

WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Można wyróżnić dwa rodzaje treningu. Jest to trening w wodzie płytkiej- poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej, przystosowany dla osób, które nie potrafią pływać oraz w wodzie głębokiej- poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu.
www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php

W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Temperatura wody natomiast wpływa na rozluźnienie mięśni, a to zapobiega kontuzjom. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób:
z nadwagą,
z osteoporozą,
po przebytych urazach układu ruchu.
WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Efektem wszystkich ćwiczeń jest pobudzenie przede wszystkim układu krążenia, oddechowego i układu ruchu. Trening w wodzie ma jednak dodatkowy plus, jakim jest masaż. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. A oprócz tego, dzięki takiemu masażowi, nasze ciało jest świetnie zrelaksowane i odprężone.
www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php

Aqua Aerobic ma różne formy m.in.:
typowy Aqua Aerobic- najczęściej spotykany na polskich pływalniach, podobny do aerobiku odbywającego się w sali tj. proste ćwiczenia przy muzyce,
ćwiczenia z użyciem niezatapialnych węży tzw. noodle workout,
step aerobik w basenie- platforma jest przymocowana do dna basenu,
biegi i marsz w wodzie- efektywny trening krążeniowo-oddechowy,
łączenie ćwiczeń fizycznych z technikami umiejętności pływania.
WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Zalety treningu w wodzie są bardzo duże, szczególnie ważne jest jednak zmniejszenie obciążenia układu kostno-stawowego i łatwość wykonywania ćwiczeń. Inne plusy to:
wysmuklenie ciała,
redukcja tkanki tłuszczowej,
zwiększenie ruchomości stawów,
odciążenie stawów kręgosłupa,
zmniejszenie cellulitu,
wzmocnienie mięśni,
poprawa samopoczucia.
WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Zachęcam do tej formy treningu szczególnie tych, którzy nie uprawiają czynnie sportu a chcą poprawić swoją kondycję fizyczną i stracić trochę zbędnych kilogramów. Nie potrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja. Już po pierwszych zajęciach możesz poczuć pozytywne odprężenie i chęć do dalszych ćwiczeń. Polecam!

WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Od niepamiętnych czasów, człowiek docenia zbawienny wpływ wody na zdrowie i urodę. Używamy kosmetyków z wodą źródlaną, pijemy duże ilości wody mineralnej. Działamy w ten sposób na nasz organizm od wewnątrz. A co z naszym zewnętrznym pięknem? Co może zdziałać woda w starciu z nadwagą czy niedoskonałościami naszej sylwetki?

WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Nowością na polskim rynku fitness są zajęcia z aqua aerobiku. Na czym polega specyfika tych zajęć? Aqua aerobik jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal.

WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Ćwiczenia w wodzie przeznaczone są głównie dla osób nie uprawiających czynnie sportu, z nadwagą, osób starszych i mających problemy ze schorzeniami narządu ruchu. Jednak ćwiczyć może każdy chętny do szybkiego wymodelowania swojej sylwetki. Siła wyporu wody sprawia bowiem, że ciało człowieka staje się lżejsze i łatwiej jest wykonywać ćwiczenia. Co więcej, na ciało działa ciśnienie hydrostatyczne, które wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej, odciążając jednocześnie mięśnie potrzebne do utrzymania sylwetki w pionie oraz kręgosłup i stawy.

WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Aqua aerobik poprawia giętkość ciała, rozwija siłę mięśni i ułatwia likwidację cellulitu. Ma także zbawienny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i w efekcie wysmuklenie naszego ciała. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres. Jak więc widzicie nie tylko wyjdziemy z basenu szczuplejsi, ale także szczęśliwsi.

WWW.ARGONAUT.GDA.PL www.argonaut.gda.pl

Nie obawiajcie się, jeśli nie potraficie pływać. Ta umiejętność nie jest konieczna podczas zajęć aqua aerobiku. Ćwiczymy na płytkiej wodzie, więc nie ma obaw przed utratą gruntu pod nogami. Teraz nie pozostaje Wam nic więcej, jak wyciągnięcie skrytego w szafie kostiumu kąpielowego i udanie się na basen. Parę zajęć w wodzie pozwoli Wam cieszyć się nienaganną sylwetką podczas upalnych dni lata. Wskakujcie do wody!

WWW.ARGONAUT.GDA.PL

Zapraszamy na naszą stronę :www.argonaut.gda.pl

Zapisy i informacje:

tel. kom. 0601-62-78-13
tel. kom. 0607-70-19-19
tel. kom. 0-510-17-88-19

e-mail: argonaut1@o2.pl

WWW.ARGONAUT.GDA.PL

www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php